Practitioner em Hatha-Yoga

PRACTITIONER EM HATHA-YOGA

Em 17 lições

Carga horária estimada: 70 horas.

Pré-requisito: Nenhum

Certificado: Após taxa e teste de avaliação no final do curso.

Tutoria: Disponível por fóruns e e-mail.

Material de apoio: Apostila em PDF com 350 páginas para impressão e download.

Vídeos com reportagens, documentários, testemunhas, entrevistas e muito mais.

Início do curso: Em qualquer tempo.

Inscrição

Formato online com 120 dias de acesso
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Valor único R$ 278,00 no Cartão, Depósito ou Boleto
Assinatura  R$ 87,00/mês em 4 parcelas somente no Cartão.
Assinatura  R$ 35,00/mês em 10 parcelas somente no Cartão.

O acesso ao curso na opção "Assinatura" será interrompido por falta de pagamento da mensalidade.

Veja a amostra em flipbook da lição online clicando na seta ao lado. Além disso, você terá acesso a vídeos com reportagens, documentários, testemunhas, entrevistas e muito mais. Faça sua inscrição agora mesmo.

Curso livre regido pelas leis vigentes no Brasil , conforme artigo 205 e 206 da Constituição Federal, Lei nº 9.394, Decreto Presidencial nº 5.154 e CNE nº 04/99 – MEC (art. 7º, § 3º) de 7 de outubro de 1999.

Recursos técnicos: Ser usuário de email/webmail qualquer, ter conexão banda larga, usar computador com auto-falantes ou fone de ouvido e ter instalado: Windows Media Player ou equivalente, navegador de versão recente, Acrobat Reader.

Depoimentos

Depoimentos publicados com autorização expressa de seus respectivos autores. Por política de privacidade da instituição não publicamos os respectivos endereços eletrônicos.

1- Moro interior do Amazonas e não conheço ninguém em minha cidade de ensine Yoga. Esse curso para mim foi um achado porque com ele aprendi a praticar o Hatha-Yoga. As posturas são explicadas com animação tornando muito fácil seguir o passo a passo. Parabéns a equipe que elaborou o curso.     Sebastiana G. da Silva - Tefé - AM

2- Antes de fazer o curso eu já era praticante de Yoga, mas meu professor não explicava sobre os benefícios terapêuticos dos ásanas. Nesse curso aprendi tudo isso com detalhes. Agora eu sei para que serve cada posição. Estou muito satisfeito com o que aprendi no Curso de Hatha-Yoga da Voppus.     Otávio Siqueira Machado - Porto Alegre - RS

3- Nunca pensei que fosse possível aprender Yoga pela internet. O curso me surpreendeu pela excelente didática. Muito bom e recomendo.     Patrícia H. Martins - Uberaba - MG

Objetivos do curso

  • Ensinar como praticar os exercícios milenários do Hatha-Yoga.
  • Mostrar os benefícios do Hatha-Yoga para saúde.
  • Estudar os fundamentos filosóficos do Yoga.
  • Ampliar seus conhecimentos acerca das culturas antigas.
  • Capacitar-se a praticar e ensinar o Hatha-Yoga.

Público- alvo

  • Aos praticantes de Hatha-Yoga que queiram ampliar seus horizontes.
  • Aos leigos interessados em conhecer e praticar o Hatha-Yoga.
  • Aos que desejam ampliar seus conhecimentos.
  • A todos os profissionais que aspiram conhecer melhor o Hatha-Yoga.
  • A quem queira tornar-se um instrutor de Hatha-Yoga.
  • Aos professores de Educação Física, fisioterapeutas, desportistas e terapeutas holísticos.

Conteúdo Programático

Hatha-Yoga : Noções Fundamentais - O que é Yoga - O que é Hatha-Yoga - Objetivos e benefícios do Hatha-Yoga - Origem do Hatha-Yoga - As posturas do Hatha-Yoga - Requisitos indispensáveis para a prática do Hatha-Yoga - O conhecimento de si mesmo- Pré-ásanas (exercícios de aquecimento e flexibilização) -  Yoga: Origem Milenária - India mística -  Brahma, Vishnu e Shiva - Yoga no Brasil - As 7 classes de Yoga: Hatha, Raja, Mantra, Karma, Jnana, Bhakti e Tantra - Suryanamaskar (Saudação ao Sol) - Corpo Humano: Noções Básicas - Sistemas e Aparelhos orgânicos - Corpo etérico - A respiração   - Exercícios respiratórios: Sukhásana, Vajrásana, Siddhásana, Padmásana, Svastikásana - Técnica, efeitos e contra-indicações de cada postura - Kriya-Yoga -  sistema de purificação - Ramayana: poema épico hindu - Shavásana, Bhujangásana, Shalabásana, Ardha-Shalabásana, Sthambásana, Pindásana, Ardha-Pindásana, Paschimottanásana - Técnica, efeitos e contra-indicações de cada postura.

Concentração e Atenção  - Atenção interna , externa, voluntária e involuntária - Divisão da atenção - Identificação, fascinação e sonho da consciência - Recordação de si  -  Padahastásana, Pristhásana, Trikonásana, Maha-Mudra, Vakrásana - Chacras e Glândulas Endócrinas -  Pineal, Pituitária, Tireóides, Paratireóides, Timo, Pâncreas, Supra-renais e Gônadas - Os 7 chacras: - Bija-mantras: os sons sementes de cada chacra - Mantra OM - Dhanurásana, Navkásana, Ustrásana, Hasthapadásana, Chandrásana - Nutrição e Saúde - Alimentação saudável - Proteínas, hidrato de carbono, gorduras, vitaminas e calorias - Alimentos industrializados  - Aditivos químicos: aromatizantes, corantes, conservantes, adoçantes, antioxidantes, antiumectantes, estabilizantes, etc. -  Transformação das impressões - Impressões positivas e impressões negativas - Exercícios respiratórios: Bastrika, Vama-Krama, Nadi-Shodana - Energia  Vital e Prana - Prana: energia vital - Os nadis  Ida, Pingala e Sushumna - A Kundalini - Pranayama: controle da energia vital - Os 8 pranayamas do Hatha-Yoga - Tattwas - Propriedades dos 5 tattwas - Técnicas de relaxamento: Bio-sono-cromático, Ritmo respiratório, Sons brancos,  - Posturas yóquicas de relaxamento.

Ashtanga-Yoga ( I ) - Patanjali e os Yoga-Sutras - Ashtanga-Yoga: Yoga em oito partes - Yamas ou refreamentos - Niyamas ou observâncias: - Yoga-Sutra: Fragmentos - Raja-Kapotásana, Vrikshásana, Ardha-Vrikshásana, Gomukhásana, Viparita-Karani Mudra, Halásana  - Ashtanga-Yoga ( II ) - Ásana - Pranayama  - Pratyahara  - Dharana  - Dhyana  - Samadhi  -  Yoga-Sutra: Fragmentos - Yogásana, Chandrásana, Ardha-Viparita Dhanurásana, Sarvangásana - Coluna Vertebral: Eixo da Vida -  Coluna vertebral, nervos , músculos e funções - Postura: estática e dinâmica - Dores de coluna e desvios mais comuns - Alterações na estrutura óssea da coluna  - Cuidados necessários com a coluna - Noções básicas de meditação -  Supta-Vajarásana, Matsyásana, Ardha-Matsyásana, Mandukásana, Uttana-Mandukásana, Kurmásana - Yoga Para o Rejuvenescimento - Os chacras e sua relação com a juventude - Glândulas sexuais e longevidade - Exercícios especiais para rejuvenescer - Divina Mãe Kundalini, Shiva e a Fonte da Juventude - Os 12 exercícios da Fonte da Juventude.

Mudras e Bandhas -  Shiva: Deus Renovador da Criação - O Shiva Nataraja  - As contra-partes femininas de Brahma, Vishnu e Shiva -  Makarásana, Badha-Konásana, Ardha-Bhujangásana, Virsásana - Prana e Domínio da Mente -  Os sete corpos - Origens da Mente Universal - A mente e suas vibrações - Conduta mental no Hatha-Yoga -  Como triunfar através do poder mental - A Lei do karma - Sankatásana, Mayurásana, Prasarita Padottanásana, Shirshásana - Tantrismo e Auto-purificação I  -  O que são samskaras - A morte dos samskaras - O processo interior de auto-descobrimento - Didática para a compreensão dos samskaras - Auto-observação, retrospecção, análise estrutural, análise transacional, julgamento do samskara - O Ritual Pancatattwa -  Sinhásana, Uthkatásana, Natarajásana, Tadásana - Técnica, efeitos e contra-indicações de cada postura - Tantrismo e Auto-purificação II -  A magia sexual - Devi Kundalini Shakti - Amor e morte - Tipos de tantrismo: Branco, Cinza e Negro - Exercício especial para o reconhecimento do Ser - Vazio Iluminador - Considerações finais - Conferência sobre o "Vazio Iluminador"  - HAM-SAH: prática especial para entrar em Samadhi - Sequência de aulas para 22 semanas.