YOGA BÁSICO

Em 51 lições

Carga horária estimada: 190 horas.

Pré-requisito: Nenhum

Certificado: Após taxa e teste de avaliação no final do curso.

Tutoria: Disponível por fóruns e e-mail.

Material de apoio: Apostila em PDF com 930 páginas para impressão e download.

Vídeos com reportagens, documentários, testemunhas, entrevistas e muito mais.

O nosso Curso de Yoga Básico é fundamentalmente um pacote composto pelos Cursos de:

  • Hatha-Yoga
  • Raja-Yoga
  • Mantra-Yoga

Ao se inscrever no curso de Yoga Básico você terá acesso aos três cursos .

No Yoga Básico você poderá realizar somente os cursos de sua preferência. Entretanto, todos o cursos possuem os seus respectivos certificados. Ou se você preferir poderá escolher o certificado único com o título de Yoga Básico.

Início do curso: Em qualquer tempo.

Inscrição

Formato online com 180 dias de acesso
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Valor único R$ 648,00 no Cartão, Depósito ou Boleto
Assinatura  R$ 134,00/mês em 6 parcelas somente no Cartão
Assinatura  R$ 82,00/mês em 10 parcelas somente no Cartão

1° Pagamento acesso ao Hatha-Yoga 3° ao 6° Pagamento acesso ao Mantra-Yoga, Raja-Yoga e Hatha-Yoga
2° Pagamento acesso ao Raja-Yoga e Hatha-Yoga  
O acesso ao curso na opção "Assinatura" será interrompido por falta de pagamento da mensalidade.
"Valor único" acesso ao Hatha-Yoga, Raja-Yoga e Mantra-Yoga desde o primeiro dia.

Formato apostilado via correio Veja mais clique aqui
Valor único R$ 1136,00 no Cartão, Depósito ou Boleto
Assinatura  R$ 385,00/mês em 3 parcelas somente no Cartão. 
Assinatura  R$ 194,00/mês em 6 parcelas somente no Cartão. 
Assinatura  R$ 97,00/mês em 12 parcelas somente no Cartão. 
Você receberá a quantidade de lições via correio proporcional ao plano de pagamento de sua escolha.

Formato presencial
Nenhuma turma prevista no momento

Veja a amostra em flipbook da lição online clicando na seta ao lado. Além disso, você terá acesso a vídeos com reportagens, documentários, testemunhas, entrevistas e muito mais. Faça sua inscrição agora mesmo.

Curso livre regido pelas leis vigentes no Brasil , conforme artigo 205 e 206 da Constituição Federal, Lei nº 9.394, Decreto Presidencial nº 5.154 e CNE nº 04/99 – MEC (art. 7º, § 3º) de 7 de outubro de 1999.

Recursos técnicos: Ser usuário de email/webmail qualquer, ter conexão banda larga, usar computador com auto-falantes ou fone de ouvido e ter instalado: Windows Media Player ou equivalente, navegador de versão recente, Acrobat Reader e plug-in do Flash atualizados.

Depoimentos

Depoimentos publicados com autorização expressa de seus respectivos autores. Por política de privacidade da instituição não publicamos os respectivos endereços eletrônicos.

1 – Bom curso. Muito completo. Se alguém quiser conhecer com maior profundidade o yoga eu recomendo esse curso de yoga básico. Paulo Roberto Castilho – João Pessoa – PB

2 – Sou praticante de yoga há mais de 7 anos. O curso de yoga básico da Voppus me esclareceu muitos pontos que não aprendi em minhas aulas na academia que frequento. Estou muito satisfeita com o curso. Mara Nogueira Magalhães -  Natal – RN

3 – Aí galera. Quer aprender yoga? Faz esse curso. Certeza que não vai se arrepender. Cristiano J. Sales – Rio de Janeiro – RJ

Objetivos do curso

  • Ensinar como praticar os exercícios milenários do Yoga.
  • Estudar os fundamentos filosóficos do Yoga.
  • Mostrar os benefícios do Hatha-Yoga para saúde.
  • Conhecer técnicas de Raja-Yoga para o sucesso pessoal ou profissional.
  • Aprender o Mantra-Yoga em suas diversas aplicações.
  • Ampliar seus conhecimentos acerca da cultura hindu-tibetana.
  • Capacitar-se a praticar Hatha-Yoga, Raja-Yoga e Mantra-Yoga.
  • Manter a saúde física, emocional e mental.

Público- alvo

  • A todas as pessoas que queiram praticar, conhecer ou ampliar seus conhecimentos no tema Yoga.
  • Aos praticantes de Hatha-Yoga que queiram ampliar seus horizontes.
  • Aos instrutores e professores de Yoga.
  • Aos professores de Educação Física, fisioterapeutas, desportistas e terapeutas holísticos.
  • A todos os profissionais que aspiram conhecer melhor o Hatha-Yoga.
  • A quem queira se preparar para ser um instrutor de Hatha-Yoga.

Conteúdo Programático

Bloco de Hatha-Yoga

Carga Horária Estimada: 70 horas

Hatha-Yoga : Noções Fundamentais – O que é Yoga – O que é Hatha-Yoga – Objetivos e benefícios do Hatha-Yoga – Origem do Hatha-Yoga – As posturas do Hatha-Yoga – Requisitos indispensáveis para a prática do Hatha-Yoga – O conhecimento de si mesmo- Pré-ásanas (exercícios de aquecimento e flexibilização) -  Yoga: Origem Milenária – India mística -  Brahma, Vishnu e Shiva – Yoga no Brasil – As 7 classes de Yoga: Hatha, Raja, Mantra, Karma, Jnana, Bhakti e Tantra – Suryanamaskar (Saudação ao Sol) – Corpo Humano: Noções Básicas – Sistemas e Aparelhos orgânicos – Corpo etérico – A respiração   – Exercícios respiratórios: Sukhásana, Vajrásana, Siddhásana, Padmásana, Svastikásana – Técnica, efeitos e contra-indicações de cada postura – Kriya-Yoga -  sistema de purificação – Ramayana: poema épico hindu – Shavásana, Bhujangásana, Shalabásana, Ardha-Shalabásana, Sthambásana, Pindásana, Ardha-Pindásana, Paschimottanásana – Técnica, efeitos e contra-indicações de cada postura.

Concentração e Atenção  – Atenção interna , externa, voluntária e involuntária – Divisão da atenção – Identificação, fascinação e sonho da consciência – Recordação de si  -  Padahastásana, Pristhásana, Trikonásana, Maha-Mudra, Vakrásana – Chacras e Glândulas Endócrinas -  Pineal, Pituitária, Tireóides, Paratireóides, Timo, Pâncreas, Supra-renais e Gônadas – Os 7 chacras: – Bija-mantras: os sons sementes de cada chacra – Mantra OM – Dhanurásana, Navkásana, Ustrásana, Hasthapadásana, Chandrásana – Nutrição e Saúde – Alimentação saudável – Proteínas, hidrato de carbono, gorduras, vitaminas e calorias – Alimentos industrializados  – Aditivos químicos: aromatizantes, corantes, conservantes, adoçantes, antioxidantes, antiumectantes, estabilizantes, etc. -  Transformação das impressões – Impressões positivas e impressões negativas – Exercícios respiratórios: Bastrika, Vama-Krama, Nadi-Shodana – Energia  Vital e Prana – Prana: energia vital – Os nadis  Ida, Pingala e Sushumna – A Kundalini – Pranayama: controle da energia vital – Os 8 pranayamas do Hatha-Yoga – Tattwas – Propriedades dos 5 tattwas – Técnicas de relaxamento: Bio-sono-cromático, Ritmo respiratório, Sons brancos,  – Posturas yóquicas de relaxamento.

Ashtanga-Yoga ( I ) – Patanjali e os Yoga-Sutras – Ashtanga-Yoga: Yoga em oito partes – Yamas ou refreamentos – Niyamas ou observâncias: – Yoga-Sutra: Fragmentos – Raja-Kapotásana, Vrikshásana, Ardha-Vrikshásana, Gomukhásana, Viparita-Karani Mudra, Halásana  – Ashtanga-Yoga ( II ) – Ásana – Pranayama  – Pratyahara  – Dharana  – Dhyana  – Samadhi  -  Yoga-Sutra: Fragmentos – Yogásana, Chandrásana, Ardha-Viparita Dhanurásana, Sarvangásana – Coluna Vertebral: Eixo da Vida -  Coluna vertebral, nervos , músculos e funções – Postura: estática e dinâmica – Dores de coluna e desvios mais comuns – Alterações na estrutura óssea da coluna  – Cuidados necessários com a coluna – Noções básicas de meditação -  Supta-Vajarásana, Matsyásana, Ardha-Matsyásana, Mandukásana, Uttana-Mandukásana, Kurmásana – Yoga Para o Rejuvenescimento – Os chacras e sua relação com a juventude – Glândulas sexuais e longevidade – Exercícios especiais para rejuvenescer – Divina Mãe Kundalini, Shiva e a Fonte da Juventude – Os 12 exercícios da Fonte da Juventude.

Mudras e Bandhas -  Shiva: Deus Renovador da Criação – O Shiva Nataraja  – As contra-partes femininas de Brahma, Vishnu e Shiva -  Makarásana, Badha-Konásana, Ardha-Bhujangásana, Virsásana – Prana e Domínio da Mente -  Os sete corpos – Origens da Mente Universal – A mente e suas vibrações – Conduta mental no Hatha-Yoga -  Como triunfar através do poder mental – A Lei do karma – Sankatásana, Mayurásana, Prasarita Padottanásana, Shirshásana – Tantrismo e Auto-purificação I  -  O que são samskaras – A morte dos samskaras – O processo interior de auto-descobrimento – Didática para a compreensão dos samskaras – Auto-observação, retrospecção, análise estrutural, análise transacional, julgamento do samskara – O Ritual Pancatattwa -  Sinhásana, Uthkatásana, Natarajásana, Tadásana – Técnica, efeitos e contra-indicações de cada postura – Tantrismo e Auto-purificação II -  A magia sexual – Devi Kundalini Shakti – Amor e morte – Tipos de tantrismo: Branco, Cinza e Negro – Exercício especial para o reconhecimento do Ser – Vazio Iluminador – Considerações finais – Conferência sobre o “Vazio Iluminador”  – HAM-SAH: prática especial para entrar em Samadhi – Sequência de aulas para 22 semanas.

Bloco de Raja-Yoga

Carga Horária Estimada: 60 horas

Benefícios do Raja-Yoga: Autocontrole emocional, Desenvolvimento dos poderes psíquicos, Manutenção da saúde física e mental, Fortalecimento da vontade e Aumento do poder de concentração – Exercícios respiratórios para saúde – Ashtanga-Yoga: Yoga em oito partes – Yamas ou refreamentos : Ahimsa, Satya, Asteya, Brahmacharya e Aparigraha – Niyamas ou observâncias: Saucha, Samtosha, Tapas, Svadhyaya e Ishvara-Pranidhana  – Ásana para o domínio da mente – Pranayama: Domínio do Prana Cósmico por meio da respiração – Pratyahara: Domínio dos sentidos – Dharana: Domínio da Concentração – Dhyana: Domínio da Meditação  – Samadhi: Iluminação Interior Profunda – Nirvi-kalpa-samadhi – Maha-samadhi.

Yoga-Sutras de Patanjali – Samadhi-Pada  -  Sadhana-Pada  -   Vibhuti-Pada  -  Kaivalya-Pada – Estrutura Interna do Homem – Corpo  Físico – Corpo Vital – Corpo Astral – Corpo Mental – Corpo Causal – Corpo da Consciência – Corpo do Espírito – A Mente Universal – O Pensamento – Correta Conduta do Ser Humano e o Pensamento – Representações Mentais – Personalidade e Mente – O Silêncio Mental – Mente e Sonhos – Seleção de Impressões – Saber Viver – Ego e Formas-Pensamento – Magnitude das Formas-Pensamento – Higiene Mental – Os Budas e a Mente.

- Mente Instintiva – Mente Intelectiva – Mente Espiritual – O Subconsciente – Técnica Yogue Para usar o Subconsciente – Como Lidar com Problemas – Tatwas: vibração do Éter – Horário Tátwico – Propriedades dos Tatwas – Irradiações Mentais – A Glândula Pineal e as Irradiações Mentais – Fatores Indispensáveis para o Triunfo: Não-Criticar, Contentamento e Pensamento Positivo – Diversas Frases para Cristalizar Vibrações Positivas – A Necessidade de Mudar a Forma de Pensar.

O Homem e Suas Manifestações – O Eu Psicológico – As Sete Cabeças de Legião: Luxúria, Ira,  Orgulho, Preguiça, Cobiça, Inveja e Gula – Consciência: Apreensão do Conhecimento Interior – Os Quatro Estados de Consciência – Identificação, Fascinação e Sonho da Consciência – Como Dividir a Atenção Para Lograr o Despertar da Consciência – O Equilíbrio dos Centros – Centro Intelectual – Centro Motor – Centro Emocional – Centro instintivo – Centro Sexual – O Ser – Deus-Mãe – Os Cinco Aspectos de Deus-Mãe – Compreensão: Percepção da Realidade de um Fenômeno – Três Exercícios Para a Dissolução do Ego.

Bloco de Mantra-Yoga

Carga Horária Estimada: 60 hora

No Princípio era o Verbo – Abre-te Sésamo: Poderoso Mantra – A Bíblia e o Verbo – João: Mantra Oculto – As Energias – O som Universal – Big-Bang: Origem do Universo – Matéria e Energia – As Energias e os Sentidos – Capacidade Auditiva Humana – Características do Som – Povos, Culturas e Som – Universo: Mar Sonoro – Vibroturgia – O que é Vibração, Onda e Frequência – Escala Vibratória – Organização das Vibrações – Fluxo Vibracional – Rítmo Vibratório – Sons e Formas Geométricas – Ressonância Vibratória – Arrastamento Oscilatório – Música, Vibração e Saúde – Música: Panacéia Universal – Som Atômico – Música e o Crescimento das Plantas – Som e Vida – Animais, Vegetais e Música – Música e Medicina – Sons Biológicos – Riso e Choro – Sugestões Musicais para : Combate ao Stress, Devoção, Grávidas, Aprendizagem e Memorização, Sono Revitalizador, Tranquilidade, etc.  -  O que é Mantra – As Sete Linhas do Yoga – Mantra: Lendas e Tradições – Definição de Mantra – Origem dos Mantras – Aplicação dos Mantras – Mantras para: Invocação de Devas, Invocação à Divindade, Desenvolvimento de Poderes Psíquicos, Autoproteção, Curar Doenças, Potencializar Água, etc.

Mantras, Fonemas e Letras – Aplicação da Palavra – Aparelho Fonador – Cordas Vocais – Como se Produz a Voz – Cérebro: Origem da Voz – Fonemas e Letras – Línguas e Familias – O Sânscrito – Fonemas Sânscritos – Mantra de Transmutação Vocal – Poder da Linguagem – Características dos Mantras – Os Vedas – Estágios do Verbo Universal – Japas – Mantras: quantas repetições – Roda da Vida -  Lei de Número, Peso e Medida – Classificação dos Mantras -  Como Selecionar um Mantra – Mantras Devocionais – Gayatri: O Mantra Sagrado da Índia – Como Praticar o Gayatri – Mantras para: Sabedoria – Harmonia Universal – Abundância e Riqueza – Equilíbrio e Bem-Estar – Paz e Prosperidade – Fortaleza Interior – Amor e Sabedoria – Iluminação Espiritual – Liderança e Poder – Longevidade – Sucesso Profissional – Restauração do Casamento – Doenças Incuráveis – Mantras e o Domínio da  Mente – Mente e Energias Humanas – A Lógica Subjetiva é Falha – Além da Mente – A Unidade dos Opostos – As Três Mentes – Domínio da Mente – Como Alcançar o Vazio Iluminador.

Tons – Hipertons e Mantras – Monocórdio de Pitágoras – Música das Esferas – Nota Fundamental e Hipertons – Série Harmônica – Vogais: Poder Concentrado do Som – Criando Hipertons com as Vogais – Segredos Atlantes Revelados por um Sábio – Mantras e Meditação (l) Meditação: Por quê e Para quê? – Vantagens da Meditação – Bases Científicas da Meditação – Ondas Cerebrais – Libertando-se da Mente – Autodirecionamento Durante a Meditação – Dualidade Mental – Mantras e Meditação (ll) – Síntese Mental – Compreendendo a Mente – Estágios da Meditação – Regras de Ouro para a Meditação – Mantras para Meditação: OM , PANDER , TARA , SOHAM , GATE , etc. – Mantras Curativos – Funções do Ouvido – Ciência Comprova o Efeito dos Mantras – Chacras – Mantras e Saúde – Mantras Curativos Pronunciados por Jesus – Vogais Curativas – Doze Mantras Poderosamente Curativos.

Mantras e os Corpos Ultra-físicos – Homem: Corpos Energéticos – Corpos: Físico , Vital , Astral , Mental , Causal , Consciencial e Átmico – Mantras para os Corpos Internos -  Mantras, Chacras e Poder  – Energia: O Enígma – Chacras: Vórtices Energéticos – Chacras Magnos – Chacras Grandes – Origem dos Chacras – Chacra Fundamental: Características e Mantras – Chacra Esplênico: Características e Mantras – Chacra Umbilical: Características e Mantras – Mantras, Chacras e Poder ( 2a. parte) – Características e Mantras dos Chacras Cardíaco – Laríngeo – Frontal e Coronário – Mantra AUM – Alerta  Indispensável – Mantra e Sexo – Sexo, Verbo e Poder Gerador – Infra-Sexo – Sexualidade Normal – Supra-Sexualidade – Médicos Opinam Acerca do Sexo – Transmutação Mântrica Sexual para Casados e Solteiros – Mantras de Efeito Mágico – Entidades Físicas e Extrafísicas – Defesa Contra os Tenebrosos – Mantra Pentagramático – Conjurações Mântricas Curtas e Longas – Invocações Mântricas Mágicas – Mani: O Mantra da Compaixão.

São mais de 100 mantras explicados para diversas aplicações.